Celos retrospectivos ¿como superarlos?

¿Alguna vez te has sentido celoso? No te preocupes, es normal que alguna vez lo hayas sentido. Eso sí, te digo que tener algo de celos es normal, pero hay celos que pueden llegar a ser muy tóxicos y destructivos para tu relación y, al igual que se puede superar la filofobia, también debes superar los celos retroactivos por tu bien.

La situación habitual de los celos es que sea un sentimiento pasajero. Pero si se transforma en un monstruo que se escapa de su control y que tiene dentro pensamientos obsesivos y negativos, lo que resulta en acciones negativas, entonces posiblemente sean celos retrospectivos . Y finalmente deberías lidiar con eso.

Jamás había luchado con inconvenientes graves de celos. Hasta que lo hice. Entonces, cuando el inconveniente se volvió más importante que yo, comencé a investigar sobre el tema. Soy un nerd, por eso esto es lo que hago cuando me siento abrumado: busco una aclaración, la ciencia que hay detrás. Y después escribo. Escribo para abarcar el planeta que me circunda y el planeta dentro de mí.

Darme cuenta de que mi patología tiene un nombre y que hay cientos de personas que la sufren fue algo muy sustancial para mí. En este texto, me agradaría argumentar qué son los celos retroactivos, sugerir mi vivencia personal de indicios y secuelas, y comunicar con ustedes los resultados de mi exploración con apariencia de consejos útiles.

¿Qué son los celos retrospectivos?

Hay miles de indagaciones que sostienen que los celos retrospectivos son una manera de TOC (trastorno obsesivo-compulsivo).

El TOC generalmente se define como “un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos intrusivos que generan malestar, aprensión, miedo o preocupación; por formas de proceder repetitivas destinadas a achicar la ansiedad asociada; o por una conjunción de tales obsesiones y compulsiones ". ( Organización Estadounidense de Psiquiatría )

Indudablemente tiene bastante que ver con pensamientos intrusivos y con ansiedad. No obstante, esta es la definición (" La más reciente cura retroactiva de los celos " ) que hallé más precisa:

La gente que sufren de celos retrospectivos quedan atrapadas en un bucle de pensamientos obsesivos, emociones dolorosas, acciones desconsideradas e irracionales y el subsiguiente desprecio por sí mismas.

¿Suena familiar?

Verdaderamente hablamos de volverse loco por el pasado de su pareja. Asi sea que los celos retrospectivos sean un trastorno obsesivo-compulsivo o no, una cosa está clara: tienes que tratarlos con responsabilidad y intentar defenderte si deseas sostener tu relación y tu cordura en su lugar. Inclusive si ponerse 'histérico' por inconvenientes 'irreales' no es nada como usted.

“Bienvenido al espectacular mundo de los celos, pensó. Por el valor de la entrada, tienes un problema realmente grave desgarrador, un impulso irresistible de cometer un asesinato y un complejo de inferioridad. Yippee ".
- Salón JR

Los reales indicios de los celos retrospectivos

Las siguientes propiedades tienen la posibilidad de sonar una campana si sufre de RJ. Su historia puede estar totalmente dominada por celos retrospectivos, o puede trabajar muy bien con normalidad. Tienen la posibilidad de ser todos o solo uno.

• Tu cabeza está todo el tiempo inventando imágenes y "mini películas" de tu pareja adjuntado con su ex. Los pensamientos repetitivos parecen estar controlando a usted, en vez de al revés. Lidiar con estos pensamientos repetitivos se regresa todavía más complicado en el momento que está claro que no merece reflexionar en ellos. Están en el pasado, pero eso es lo que los hace tan lacerantes porque es evidente que no deberían importar. Y no obstante lo hacen.
• Tienes pesadillas. Pueden ser sueños tontos o pesadillas terribles que involucran infidelidad y enorme drama. Da igual cuáles sean, se sienten reales. Verdaderamente real. Te despiertas con el corazón palpitando y las manos temblando. (¿ Y hay un ser humano muy bien inocente durmiendo de tu lado y cómo puedes culparlo si no posee iniciativa de qué monstruos viven en tu cabeza? ¿Qué hizo? )
• Sigues acosando a tu ex. No deseas, pero lo haces. Las comunidades son lo malo, por supuesto. No está prestando asistencia, de todos modos solo está alimentando al monstruo. Te hace sentir inclusive peor que antes. Claramente.
• Si tu pareja en algún momento ha citado que estuvo 'locamente enamorado' de su ex, no puedes dejar de preguntarte si está 'locamente enamorado' de ti . ¿Me quiere menos? ¿Soy solo la alternativa segura? O peor todavía, ¿soy el plan B? ¿Está puesto en compromiso? ¿Conformarse con algo peor? ¿Soy menos excitante, menos hot, menos hermosa, menos capaz, menos digna…?
• No puedes evadir llevar a cabo un comentario verdaderamente repugnante sobre el pasado de tu pareja ocasionalmente. Sabes que les va a hacer inconveniente y sabes que te vas a sentir terrible luego, pero no puedes evitarlo. Luego, por supuesto te odias a ti mismo todavía más porque ser un individuo repugnante con la persona que amas te hace todavía menos digno de su amor.
• Eres inseguro y sobre-analizas todo. Te cuestiones si tu pareja amaba más o mejor a la gente del pasado. Te cuestiones si eres lo bastante bueno. Te cuestiones si aún tienen sentimientos hacia la ex, si aún están en contacto, que sucedería si la ex tocara el timbre mañana. ¿Mi pareja aún piensa en el ex? No tiene que ver con falta de seguridad en tu pareja, hablamos de autoconfianza y bueno, más que nada hablamos de un trastorno obsesivo compulsivo.
• A pesar de que te estás esforzando bastante en lidiar con eso, no hay forma de que consigas controlarlo completamente . Hay días en los que sencillamente estás abrumado por pensamientos negativos, inventas niveles terribles en tu cabeza (que jamás sucederán), te despiertas totalmente despedazado, eres inaccesible para tu pareja y te sientes de forma física débil. Intentas poner tu mejor cara pero es realmente difícil esconder que algo anda mal. Y, Dios mío, ¿cómo te explico?

Del mismo modo que algún otro trastorno obsesivo compulsivo, los celos retrospectivos, si no se administran o se tratan, van a seguir empeorando cada vez más. Por supuesto, tiene el efecto inmediato de inconvenientes reales y discusiones repugnantes dentro de su relación. Inclusive si tu pareja es este reducido ángel de la paciencia que siempre te quiere y te apoya, ¿cuánto tiempo puede alguien lidiar con eso? seguramente sean conscientes del hecho de que esto no es culpa suya y que la paciencia humana tiene límites.

Además del resultado evidente que está poniendo en riesgo la seguridad de su relación, existe el inconveniente todavía más grande de su propia salud psicológica. ¿Qué pasa si verdaderamente acaba mal con tu pareja gracias a tu pelea y te quedas solo y amargado? ¿Qué pasa si verdaderamente sigues el impulso de lastimar a tu ex o haces cosas terribles que crees que podrían calmar tu mal? ¿Qué pasaría si por último te volviera totalmente loco e incapaz de tener un deber emocional saludable con nadie?

Bueno, por supuesto estos son niveles muy oscuros. Pero los celos retrospectivos no tienen que subestimarse. Es un monstruo reducido (o, algunas veces, muy grande) que vive en tu cabeza y que debe estar bajo tu control si no deseas que se vuelva bastante grande para vivir con él.

¿Cómo lidiar con los celos retrospectivos?

Pelear con pensamientos no amigables sobre el pasado de tu pareja es finalmente un inconveniente. Asi sea que te preguntes si te adoran menos o si te obsesionas con su ex, hay algunas cosas que podrías llevar a cabo para mejorarlo:

• Ponte en sus zapatos. Mira tu propia vivencia. ¿Tienes una ex? ¿Sigues pensando en tu relación pasada? ¿Reemplazaría a su pareja de hoy por la previo? ¿Los amas menos? ¿Definitivamente no? Bueno, a lo mejor sea lo mismo en la situacion de tu pareja. (Lo sé, bastante fácil y bastante bueno para ser verdad).
• Mejora tu seguridad en ti mismo. Evidentemente, hay muchas maneras de llevarlo a cabo, pero la más simple e inmediata: ¿Con quién está tu pareja en este preciso momento? Adivina qué: ¡contigo! Y lo verdaderamente posible es que estén contigo porque eres un ser humano sorprendente, insustituible, difícil y espectacular. Esto tiene dentro NO compararse con los otros. Lo sé, es muy complicado, pero tienes que intentar no llevarlo a cabo. Theodore Roosevelt mencionó que la comparación es el ladrón de la alegría , y qué razón poseía.
• No seas un maldito acosador. No estás investigando. No está conociendo cosas. Estás al asecho a un ser humano totalmente sin importancia, que de todos modos no tiene relación con tu vida en el instante presente. ¿Debo nombrar que comprobar el teléfono de su pareja no es una alternativa? Sencillamente resista la tentación o elimine sus cuentas de comunidades si es requisito. Es como comer compulsivamente: cuando empiezas, es irrealizable parar. No comiences.
• Ponga fotos de usted mismo con su pareja en la vivienda. Sé que suena imbécil, pero de todos modos te hace sentir mejor que te recuerden todo el tiempo que TÚ eres el que está a su lado.
• También asistencia tener una conversación honesta sobre esto con su pareja. Es terriblemente complicado, antes que nada, porque estás verdaderamente avergonzado de todo lo mencionado y, en segundo lugar, porque es irrealizable ser racional sobre algo tan emocional. Pero intente pensarlo, intente argumentar cómo se siente y subraye visto que sabe que ese es su inconveniente y está disponible para afrontarlo.
• Piense en el presente, en las cosas reales. Los celos son completamente irracionales, por eso trata de vencerlos con vivencias reales y reales. ¿Quién vive día tras días a tu lado? Donde te despiertas ¿Con quién desayunas? ¿Quién va contigo a ofrecer largos paseos? ¿Quién está ahí cuando tienes un mal día?

Si está en una relación con un individuo que está retroactivamente celosa de su pasado, lo siento. Antes que nada, debe entender que por supuesto esto no es culpa suya. No obstante, hay algunas cosas sencillos que puede llevar a cabo para que sea infinitamente más simple para un individuo que sufre de RJ sobrepasar sus miedos:

• Asegúrese de remover todos los elementos personales que pertenecieron a su ex de su casa. Si no quiere removerlos, es visible que no debe invitar a nadie nuevo a quedarse.
• Nunca, jamás compares a tu pareja con tu ex. Incluso si haces una comparación efectiva, es completamente aterrador para un individuo de RJ confrontar al hecho de que verdaderamente los pones a los dos juntos en tu cabeza. Aterrador, lo digo seriamente.
• Si puede, deje de jugar con su ex en las comunidades . ¿Realmente necesitas proporcionarles todos los Me agrada? ¿Es primordial? ¿Qué intentas exhibir?
• Si puede, no mantenga una relación vívida con su ex . Sé que hay varias personas que siguen siendo amigas luego de una separación. Respeto eso. No obstante, para un colega de RJ, puede ser verdaderamente complicado tratar con él. Lo que es todavía peor es si les dices que no mantienes una relación con tu ex y se regresa evidente que sí. Responder a cada mensaje de Feliz Navidad, Feliz Año Nuevo, Feliz cumpleaños, Feliz Día de la Independencia y Feliz Día En todo el mundo de la Fresa y empezar una conversación con algún motivo CUENTA cómo sostener una relación. ¿Qué sentido tiene verdaderamente?
• Si tienes uno de esos horribles álbumes de imágenes llenos de imágenes de tu más reciente relación: Por favor, te lo ruego, escóndelo. Y escóndelo bien, por el cariño de Dios. No puede dejarlo junto al papel de impresión. No hay ser humano en esta tierra que logre ver esto y abstenerse de mirarlo. Una observación muy de cerca. Algún persona habitual, desgraciadamente, lo tomaría, lo vería y se torturaría con esas imágenes. Todos entendemos que las imágenes, que son bastante peores que las expresiones, tienen la posibilidad de perseguirte para toda la vida. Lo digo seriamente, para toda la vida.
• Y, Dios mío, jamás llames a tu pareja por el nombre (o apodo) de tu ex . Puede provocar latidos cardíacos, temblores de manos, insomnio y, fundamentalmente, no ser con la capacidad de comprender cómo se puede llevar a cabo determinada cosa. ¿Tengo siquiera que nombrar esto? Sé que puede ocurrir por incidente, pero no, verdaderamente no puede.

Sea tolerante y compasivo, porque inclusive si su pareja lo quiere más allá de toda medida, lidiar con RJ es verdaderamente complicado y vergonzoso. No es tu culpa, pero puedes lograr que sea más simple vencer a los monstruos dentro de la cabeza de tu amado. Es su pelea, pero tú eres la persona de su lado y puedes lograr que ganar sea más simple o más complicado.

Conclusiones finales

Si sufre de RJ, tenga presente que no está solo. Esta condición es muchísimo más habitual de lo que nunca imaginó. No eres una mala persona. Tu no estas loco. Eres muy bien con la capacidad de sostener una relación sana. Eres digno de amor.

Hay varios grupos de acompañamiento para personas que sufren TOC. Hay varios libros que dan consejos para sobrepasar este inconveniente. Inclusive hay un curso online de Udemy que te enseña cómo batallar tu inconveniente de celos retrospectivos.

De una manera u otra, puedes superarlo y no durará para toda la vida. Esta es tu pelea personal para ganar, pero tienes la fuerza y las utilidades, y sí, te lo digo, te recuperarás.

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