El TOC de la relación: obsesiones sobre la relación en la pareja

¿Qué es la relación TOC?

«Soy una chica de 30 años, comprometida por dos. Mi novio es lindo, inteligente; él tiene un buen trabajo y juntos estamos bien. O más bien, estuvimos bien hasta hace cinco meses cuando me pidió que me casara con él. Desde ese momento comenzó mi terrible experiencia: ¡ya no estoy seguro de quererlo! O más bien, siento que lo amo, pero no puedo dejar de pensar si realmente es el hombre adecuado para mí. Dudo de mis sentimientos: "¿Lo amo lo suficiente?" "¿Realmente representa el amor de mi vida?" No puedo darme una respuesta convincente. La angustia de cometer el mayor error de mi vida está creciendo. Necesito sanar ese estado de incertidumbre llegando a esa respuesta absoluta e incontrovertible: sí, me encanta. No, no me encanta No puedo hacerlo. Empiezo a buscar evidencia para ayudarme a resolver esta duda: Controlo mis pensamientos durante el día con la esperanza de que aquellos relacionados con él estén constantemente presentes. Presto atención a mis estados internos cuando estoy contigo. Desafortunadamente, estas pruebas no ayudan: cada vez que noto que no estoy pensando en él o siento irritación o molestia en su compañía, empiezo a dudar seriamente de si realmente representa al hombre adecuado para mí y si esta es realmente mi relación como pareja. Después de todo, si tengo estas dudas, ¡tal vez sea porque no estoy contento con él! Estos pensamientos hacen que sea difícil mantener la concentración en el trabajo. Estoy empezando a pensar que tal vez no sea lo suficientemente interesante para mí. Sé racionalmente que no es así: es un niño brillante e inteligente. Sin embargo, no puedo evitar pensar en poder tener una mejor pareja. Por casualidad miro alrededor y veo a otros chicos. ¿Y si fueras más feliz con ellos? ¿Cómo puedo estar seguro de que tal vez ya no me enamore de ellos? Le pregunto a mis amigos qué piensan, pero nadie parece ayudarme. Si no estoy seguro de que sea el indicado para mí, será mejor que termine esta relación. Sí, pero ¿y si no encuentro otro? ¿Qué pasa si me doy cuenta de que era el correcto? ¿Cómo vuelvo a ese punto? Me arriesgaría a arrepentirme toda mi vida. Pero, ¿cómo puedo estar con él si me siento perseguido por las dudas de que no es el adecuado para mí? El miedo a tomar una decisión equivocada me paraliza, oscilando entre el miedo a perderla y sentirme atrapado en una relación equivocada ". ¿Y si fueras más feliz con ellos? ¿Cómo puedo estar seguro de que tal vez ya no me enamore de ellos? Le pregunto a mis amigos qué piensan, pero nadie parece ayudarme. Si no estoy seguro de que sea el indicado para mí, será mejor que termine esta relación. Sí, pero ¿y si no encuentro otro? ¿Qué pasa si me doy cuenta de que era el correcto? ¿Cómo vuelvo a ese punto? Me arriesgaría a arrepentirme toda mi vida. Pero, ¿cómo puedo estar con él si me siento perseguido por las dudas de que no es el adecuado para mí? El miedo a tomar una decisión equivocada me paraliza, oscilando entre el miedo a perderla y sentirme atrapado en una relación equivocada ". ¿Y si fueras más feliz con ellos? ¿Cómo puedo estar seguro de que tal vez ya no me enamore de ellos? Le pregunto a mis amigos qué piensan, pero nadie parece ayudarme. Si no estoy seguro de que sea el indicado para mí, será mejor que termine esta relación. Sí, pero ¿y si no encuentro otro? ¿Qué pasa si me doy cuenta de que era el correcto? ¿Cómo vuelvo a ese punto? Me arriesgaría a arrepentirme toda mi vida. Pero, ¿cómo puedo estar con él si me siento perseguido por las dudas de que no es el adecuado para mí? El miedo a tomar una decisión equivocada me paraliza, oscilando entre el miedo a perderla y sentirme atrapado en una relación equivocada ". entonces es mejor que cierres esta relación. Sí, pero ¿y si no encuentro otro? ¿Qué pasa si me doy cuenta de que era el correcto? ¿Cómo vuelvo a ese punto? Me arriesgaría a arrepentirme toda mi vida. Pero, ¿cómo puedo estar con él si me siento perseguido por las dudas de que no es el adecuado para mí? El miedo a tomar una decisión equivocada me paraliza, oscilando entre el miedo a perderla y sentirme atrapado en una relación equivocada ". entonces es mejor que cierres esta relación. Sí, pero ¿y si no encuentro otro? ¿Qué pasa si me doy cuenta de que era el correcto? ¿Cómo vuelvo a ese punto? Me arriesgaría a arrepentirme toda mi vida. Pero, ¿cómo puedo estar con él si me siento perseguido por las dudas de que no es el adecuado para mí? El miedo a tomar una decisión equivocada me paraliza, oscilando entre el miedo a perderla y sentirme atrapado en una relación equivocada ".

Todos pueden pensar si nuestro socio es el correcto. Incluso las parejas más unidas pueden experimentar momentos de incertidumbre sobre lo que sienten el uno hacia el otro. Es una experiencia común tener dudas sobre la compatibilidad con su pareja o cuán adecuada es nuestra relación de amor. En algunos casos, como en el ejemplo descrito anteriormente, estas dudas y preocupaciones ocupan tanto el espacio mental de la persona que limitan su funcionamiento social y laboral. En estos casos hablamos del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) de la relación , es decir, una sintomatología obsesivo-compulsiva que se centra en las relaciones íntimas y solo recientemente ha comenzado a recibir atención tanto desde el punto de vista clínico como de investigación (Doron, Derby, Szepsenwol, 2014).

Las obsesiones de 'relación' pueden relacionarse con varios tipos de relación, como la de una madre con su hijo o incluso la relación con Dios, aunque gran parte de la investigación se basó en la relación con la pareja. En algunos casos, el inicio sintomático sigue decisiones importantes desde un punto de vista relacional, como una propuesta de matrimonio o tener hijos. En otras situaciones, los síntomas obsesivo-compulsivos ocurren después del final de una relación de amor: la persona se preocupa obsesivamente sobre cuánto fue la pareja correcta la persona correcta, por temor a lamentar su elección para siempre; y entonces siente la necesidad de tranquilizarse, por ejemplo recordando las razones por las cuales se cerró la relación, o recordando los conflictos que experimentó, como para encontrar una justificación para esa elección.

La investigación muestra que tanto la duración de la relación como el género no son variables relacionadas con este tipo de TOC.

Tipos de TOC de relación

Hay dos manifestaciones comunes de esta sintomatología: relación : síntomas obsesivo-compulsivos centrados y síntomas centrados en la pareja . En el primer caso, las personas se sienten perseguidas por dudas y preocupaciones sobre cómo se sienten hacia sus parejas, sobre los sentimientos que las parejas tienen hacia ellos y cuán "correcta" es la relación. Es posible que en repetidas ocasiones tengan pensamientos como: "¿Es esta la relación correcta para mí?" o "Lo que siento no es amor verdadero", o "¿Estoy bien con él / ella?", "¿Mi pareja realmente me ama?".

Sin embargo, en el caso de una sintomatología centrada en la pareja, el núcleo de las obsesiones está representado por las características físicas de la pareja (como una parte del cuerpo), por las cualidades sociales (por ejemplo, no tener los requisitos para tener éxito en la vida) o incluso desde aspectos como la moralidad, la inteligencia o la estabilidad emocional ("No es lo suficientemente inteligente para mí", "No es una persona suficientemente estable con la que pueda llevar a cabo un proyecto familiar").

Las dos manifestaciones sintomáticas no son mutuamente excluyentes en la misma persona. La experiencia clínica y la investigación científica han demostrado que los síntomas obsesivo-compulsivoscentrados en las relaciones y aquellos que se centran en la pareja a menudo están presentes juntos. Muchas personas describen estar preocupados al principio por un defecto percibido en su pareja (por ejemplo, con respecto a la apariencia física) y luego atormentados por pensamientos sobre cuán "correcta" puede ser la relación, dado ese límite físico. Lo contrario también puede ocurrir: comienza a tener dudas sobre la relación y solo más tarde se preocupa por algún defecto de la pareja. En este caso, el pensamiento intrusivo sobre el defecto de la pareja podría considerarse el signo de algo mal con la pareja.

TOC de la relación: compulsiones

Como prerrogativa de cualquier forma de trastorno obsesivo compulsivo , las dudas y preocupaciones están asociadas con una variedad de compulsiones cuyo propósito es tratar de suprimir / reducir la frecuencia de estos pensamientos, así como reducir la incertidumbre sobre el contenido. Las compulsiones más comunes que las personas con relación TOC tienden a implementar son las siguientes:

• preste atención y controle sus sentimientos ("¿Siento amor por mi pareja?") y sus comportamientos ("¿Estoy mirando a otras mujeres / hombres?");
• compare su relación con la de otras personas, como amigos, colegas o incluso las relaciones sentimentales de los personajes de televisión ("¿Estoy feliz como ellos?");
• tranquilizado recordando las experiencias de memoria con los socios actuales en los que se sentían seguros de lo que sentían.

Las personas que sufren de TOC de relación a menudo tratan de evitar situaciones que pueden desencadenar sus pensamientos y dudas no deseadas sobre la relación. Por ejemplo, pueden evitar ocasiones sociales con amigos reconocidos como 'la pareja perfecta'. Si no se evitaran esas circunstancias, se tomarían todo el tiempo para comparar su comportamiento con el de sus amigos, detectando esas diferencias que luego se leerían para confirmar la falta de corrección de su relación. Del mismo modo, se pueden evitar las actividades de placer, como ver una película romántica, por temor a detectar una discrepancia entre lo que sienten hacia su pareja y el amor apasionado y abrumador que quizás distingue a los protagonistas de la película. .

TOC de la relación: los elementos cognitivos

Es ampliamente reconocido en el trastorno obsesivo compulsivo que la reacción diferente a los eventos internos de uno juega un papel en el desarrollo del trastorno. En el caso específico del informe TOC Por ejemplo, los individuos pueden dar gran importancia a la relación de una pareja, como parte fundamental de su ser, de lo que son. Por lo tanto, si la autoestima y el valor personal de uno están estrictamente conectados con el dominio relacional, uno es inevitablemente hipervigilante acerca de todo lo relacionado con la relación, hasta el punto de que un sentimiento normal de aburrimiento dentro de la relación con la pareja puede tener implicaciones significativamente negativas. sobre mi idea de mí mismo. Del mismo modo, estas personas serán más sensibles a los pensamientos sobre las cualidades de la pareja si se percibe que cualquier defecto en la pareja refleja su valor personal. Así es como el compañero se compara con los demás y cómo el resto del mundo lo considera puede repercutir en la persona, afectando la imagen de sí mismo,

Además, las creencias específicas sobre las relaciones pueden ser particularmente relevantes para el mantenimiento y desarrollo del TOC como una relación: por ejemplo, pensamientos catastróficos relacionados con el daño de estar en una relación donde tiene dudas o sobre las consecuencias negativas para el otro de interrumpir una relación existente (por ejemplo, “Cerrar la relación con una pareja es una de las cosas lo peor que puede pasar en la vida de una persona ") y para sí mismo (" La idea de vivir mi vida sin él / ella me aterroriza "). Estas personas generalmente tienen creencias rígidas sobre lo que deberían sentir en una relación de pareja 'correcta', como "Si no piensas en la pareja en cualquier momento del día, significa que no es la correcta" o "Si no siempre estás feliz cuando estás con él, no es amor verdadero ”.

Finalmente, el perfeccionismo, la intolerancia a la incertidumbre, la importancia de los pensamientos y su control, así como la responsabilidad hipertrófica, que representan algunas de las creencias típicas en la sintomatología obsesiva, también están presentes en la relación TOC .

En cuanto a las otras formas de trastorno obsesivo-compulsivo, el tratamiento cognitivo-conductual también es efectivo en la relación TOC .

Una reducción significativa de los síntomas permitiría una mayor conciencia de lo que está sucediendo dentro de la relación al permitirle a la persona tomar una decisión (dejar o no a la pareja) en función de la experiencia real de la relación en lugar de los temores y preocupaciones relacionados con trastorno.

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